Omurganız İçin
Mühendislik
Fizyoterapist gözetiminde, kanıta dayalı protokollerle ağrısız hareket. Her seans klinik hassasiyetle planlanır.
Değerlendirme Süreci
İlk iletişimden tedavi başlangıcına kadar altı adımlı, sistematik değerlendirme protokolü uyguluyoruz.
Ön Görüşme
Telefonla veya WhatsApp üzerinden ilk bilgilendirme görüşmesi yapılır. Şikâyetleriniz, geçmiş tedavi geçmişiniz ve hedefleriniz not alınır.
Postür Analizi
Lateral ve posterior postür fotoğraflaması yapılır. Referans noktaları üzerinden omurga eğrilikleri, pelvik tilt ve omuz asimetrisi ölçülür.
Hareket Değerlendirmesi
Fonksiyonel hareket taraması (FMS) uygulanır. Kas kuvvet testleri, eklem hareket açıklığı ve esneklik ölçümleri kayıt altına alınır.
Protokol Planlaması
Değerlendirme sonuçlarına göre kişisel tedavi protokolü hazırlanır. Hangi cihazların kullanılacağı, seans sıklığı ve hedef tarihler belirlenir.
Tedavi Başlangıcı
Birebir seanslar ile tedavi protokolü uygulamaya alınır. İlk seanslarda temel hareket kalıpları öğretilir, direnç kademeli olarak artırılır.
Ara Değerlendirme
İlerleme ölçümü yapılır. Postür fotoğrafları karşılaştırılır, protokol gerekirse güncellenir ve yeni hedefler belirlenir.
Ekipman Parkuru
Stüdyomuzda kullanılan tüm cihazlar klinik pilates standartlarına uygun, profesyonel rehabilitasyon ekipmanlarıdır.
| Cihaz | Kullanım Alanı | Teknik Detay |
|---|---|---|
| Reformer | Omurga mobilizasyonu, core stabilite, alt ekstremite güçlendirme | 5 yay direnci kademesi, ayarlanabilir footbar, 4 pozisyonlu headrest |
| Cadillac | Traksiyon, üst gövde rehabilitasyonu, servikal mobilizasyon | Trapez bar, push-through bar, roll-down bar, ayarlanabilir yaylar |
| Wunda Chair | Denge, pelvik stabilite, tek bacak güçlendirme | 2 yay kademesi, split pedal seçeneği, kompakt tasarım |
| Ladder Barrel | Lateral fleksiyon, omurga esnekliği, kalça açıcı çalışmalar | 6 basamak, ayarlanabilir ark mesafesi, ahşap-çelik konstrüksiyon |
| Spine Corrector | Spinal ekstansiyon, postür düzeltme, göğüs açıcı çalışmalar | Ergonomik ark profili, yüksek yoğunluklu sünger, anti-slip kaplama |
Tedavi Protokolleri
Her hasta için bireysel değerlendirme sonrasında oluşturulan, kanıta dayalı üç ana tedavi protokolümüz bulunmaktadır.
Omurga Rehabilitasyonu
Disk hernisi, spondilolistezis, skolyoz ve servikal bozukluklar için kanıta dayalı rehabilitasyon protokolü. Cihaz seçimi ve direnç seviyesi patolojiye göre bireyselleştirilir.
Postür Düzeltme
Kifoz, hiperlordoz, anterior pelvik tilt ve omuz protraksiyon düzeltme programı. Postür analizi ile başlar, düzenli fotoğraf karşılaştırması ile ilerleme takip edilir.
Postpartum Rehabilitasyon
Doğum sonrası pelvik taban güçlendirme, diastasis recti kapatma ve core stabilite yeniden kazanım programı. Doğum sonrası 6. haftadan itibaren başlanabilir.
Hastalarımız Anlatıyor
Altı aydır süren bel ağrımla White Pilates'e başvurdum. Elif Hanım ilk seansta postür analizimi yapıp sorunun kalça fleksörlerinden kaynaklandığını tespit etti. Reformer üzerinde öğrendiğim stabilizasyon egzersizlerini evde de uygulamaya başladım. On iki seans sonra günlük yaşamıma ağrısız döndüm — uzun süredir unuttuğum bir his.
Masa başı çalışan biri olarak kifoz sorunum ciddi boyutlara ulaşmıştı. Burak Bey ile haftalık seanslar sayesinde omurga hareketliliğim ölçülebilir biçimde arttı. Cadillac cihazındaki traksiyon çalışmaları belirgin fark yarattı.
Doğum sonrası pelvik taban kaslarımda ciddi güçsüzlük vardı. Zehra Hanım'ın hazırladığı kişisel programla on altı seansta core stabilitemi yeniden kazandım. Her seans sonrası aldığım ilerleme raporları motivasyonumu yüksek tuttu.
Seans Ücretleri
Her seansı birebir ve fizyoterapist gözetiminde yürütüyoruz. Paket seçtiğinizde seans başı ücret düşer.
- Postür analizi
- Hareket değerlendirmesi
- Kişisel protokol planı
- Tedavi seansları ayrıca
- 55 dk birebir seans
- Fizyoterapist gözetimi
- İlerleme notu
- Ön değerlendirme ayrıca
- 8 birebir seans
- Haftalık ilerleme raporu
- Ev egzersiz programı
- WhatsApp destek hattı
- Ön değerlendirme ayrıca
- 16 birebir seans
- Haftalık ilerleme raporu
- Ev egzersiz programı
- WhatsApp destek + ara değerlendirme
- Ön değerlendirme ayrıca
Örnek fiyatlar / 2026. Ücretler KDV dahildir. Güncel fiyat bilgisi için bizimle iletişime geçin.
Sıkça Sorulan Sorular
Klinik pilates ile normal pilates arasındaki fark nedir?
Klinik pilates, fizyoterapist tarafından yönetilen, bireysel değerlendirmeye dayalı bir rehabilitasyon yöntemidir. Grup pilatesinden farklı olarak her hareket hastanın patolojisine göre planlanır, direnç ve tekrar sayıları kişiye özeldir. Cihaz seçimi klinik değerlendirme sonucunda belirlenir.
İlk seansta ne yapılır?
İlk seansta kapsamlı bir postür analizi ve fonksiyonel hareket değerlendirmesi yapılır. Lateral ve posterior postür fotoğraflarınız çekilir, eklem hareket açıklıkları ve kas kuvvetleri test edilir. Bu veriler ışığında size özel tedavi protokolü hazırlanır.
Ne sıklıkla gelmeliyim?
Tedavinin ilk aşamasında haftada iki ile üç seans önerilir. İlerleme kaydedildikçe ve ev programı oturdukça sıklık haftada bire düşürülebilir. Optimal sonuç için düzenli devam önemlidir — kesintisiz bir sekiz hafta minimum önerilir.
Bel fıtığım var, pilates yapabilir miyim?
Bel fıtığı klinik pilatesin en sık endikasyonlarından biridir. Fizyoterapistimiz MR raporunuzu ve muayene bulgularınızı değerlendirdikten sonra uygun egzersiz protokolünü belirler. Akut dönemde kontrendike hareketler dışarıda bırakılır, stabilizasyon odaklı bir program uygulanır.
Seans süresi ne kadardır?
Standart seans süresi elli beş dakikadır. İlk değerlendirme seansı yaklaşık yetmiş beş dakika sürer. Seans öncesi hazırlık ve sonrası kısa değerlendirme notu ile birlikte toplam süre altmış ile doksan dakika arasında değişir.
Paket süreleri ne zaman başlar ve biter?
Sekizli paketler satın alma tarihinden itibaren on iki hafta, on altılı paketler yirmi dört hafta içinde kullanılmalıdır. Sağlık raporu ile belgelenen hastalık veya kaza durumlarında süre uzatımı yapılır.
İptal ve iade koşulları nelerdir?
Randevu iptalleri en az kırk sekiz saat öncesinden bildirilmelidir — bu durumda herhangi bir ücret yansıtılmaz. Yirmi dört ile kırk sekiz saat arasında yapılan iptallerde seans ücretinin yüzde ellisi, yirmi dört saatten kısa sürede yapılan iptallerde tam seans ücreti tahsil edilir. Sağlık raporu ile belgelenen mücbir sebep durumlarında (hastalık, kaza) seans ücretsiz ertelenir.
Özel sağlık sigortam geçerli mi?
Stüdyomuz şu an için doğrudan sigorta anlaşması sunmamaktadır. Ancak seans sonrası düzenlenen fatura ile sigortanıza başvurarak iade talep edebilirsiniz. Birçok özel sağlık sigortası fizyoterapi harcamalarını kısmen veya tamamen karşılamaktadır.
Ön Değerlendirme Randevusu Alın
Formu doldurun, aynı iş günü içinde size dönüş yapalım. İlk seansta kapsamlı değerlendirmenizi yapıyor ve kişisel tedavi protokolünüzü hazırlıyoruz.